Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 41

encore des algues

encore des algues

cette semaine, une seule séance puisque je me fais opérer des yeux jeudi.

 

mardi à 6h30 10km en 57min

4km à environ 9,5km/h (soit 6min20s/km) avec un collègue qui a voulu reprendre la course à pied en douceur et qui m'a laissé poursuivre ma séance

1km à environ 12km/h (soit 5min/km)

1km à environ 11km/h (soit 5min30s/km)

1,5km à environ 13km/h (soit 4min30s/km)

2km en alternant 100m de sprint à environ 17km/h (soit 3min30s/km) et 100m de récupération à environ 9km/h (soit 6min30s/km)

0,5km en petites foulées à environ 8km/h (soit 7min30s/km)

 

Partager cet article

Repost 0

Commenter cet article