Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 41

encore des algues

encore des algues

cette semaine, une seule séance puisque je me fais opérer des yeux jeudi.

 

mardi à 6h30 10km en 57min

4km à environ 9,5km/h (soit 6min20s/km) avec un collègue qui a voulu reprendre la course à pied en douceur et qui m'a laissé poursuivre ma séance

1km à environ 12km/h (soit 5min/km)

1km à environ 11km/h (soit 5min30s/km)

1,5km à environ 13km/h (soit 4min30s/km)

2km en alternant 100m de sprint à environ 17km/h (soit 3min30s/km) et 100m de récupération à environ 9km/h (soit 6min30s/km)

0,5km en petites foulées à environ 8km/h (soit 7min30s/km)

 

Partager cet article

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article