AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.
7 Novembre 2016
cette semaine 2 séances bien différentes
mardi 10h30 8,5km en 46min
18min à environ 11,5km/h (soit 5min15s/km)
1min de récupération en marchant
10 fois : 30s de course à environ 17km/h (soit 3min45s/km) + 30s de récupération à environ 8,5km/h (soit 7min/km)
3min à environ 8,5km/h (soit 7min/km)
10 fois : 30s de course à environ 17km/h (soit 3min45s/km) + 30s de récupération à environ 8,5km/h (soit 7min/km)
8min à environ 10km/h (soit 6min/km)
jeudi 18h 23km de vélo d'appartement en 45min
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