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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 44

semaine 44

cette semaine 2 séances bien différentes

 

mardi 10h30 8,5km en 46min

18min à environ 11,5km/h (soit 5min15s/km)

1min de récupération en marchant

10 fois : 30s de course à environ 17km/h (soit 3min45s/km) + 30s de récupération à environ 8,5km/h (soit 7min/km)

3min à environ 8,5km/h (soit 7min/km)

10 fois : 30s de course à environ 17km/h (soit 3min45s/km) + 30s de récupération à environ 8,5km/h (soit 7min/km)

8min à environ 10km/h (soit 6min/km)

 

jeudi 18h 23km de vélo d'appartement en 45min

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