semaine 45

cette semaine, on bouscule les habitudes.

chaque année à cette période, avec l'hiver et le mauvais temps qui arrivent, ma motivation diminue et je préfère les après-midi gaufres au footing sous la pluie... Afin de continuer mon entrainement et pour ne pas perdre mes acquis, j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport pendant 5 mois.

mardi 6h20

35min de tapis (1km à 9km/h + 1km à 10km/h + 2km à 12km/h + 1km à 13km/h + 0,5km à 14km/h)

+ 8km en 22min de vélo semi allongé

jeudi 6h20

2km en 15min de vélo elliptique

+10min de fractionné sur tapis (1min à 10,5km/h et 1min à 14km/h)

+2km à 13km/h

+1km à 9km/h

+4km en 12min de vélo semi allongé

J'avais prévu une sortie longue en extérieur samedi mais le changement d'exercice m'a donné des douleurs dans les tibias donc j'ai préféré rester au repos. Il va me falloir un temps d'adaptation et de familiarisation aux différents appareils