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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 46

semaine 46

cette semaine 2 entrainements en salle puisque je participe à une course le weekend.

 

mardi 6h15

2km en 15min vélo elliptique

+ 20min de fractionné (2min à 9km/h + 2min à 14km/h) sur tapis

+ 7km en 18min de vélo semi allongé

 

jeudi 6h10

2km en 15min de vélo elliptique

+ 4 séries de 10 mouvements sur 3 appareils différents afin de renforcer les muscles des cuisses

+ 6km en 15 de vélo semi allongé

 

semaine 46

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