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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 50

semaine 50

cette semaine seulement 2 séances en salle des microbes s'étant invités en fin de semaine...

 

mardi 6h15

15 min de crossramp

+ 4 x 12 abdos

+ 24 min de fractionné (2 min à 9,5km/h + 2min à 14,5km/h)

+ 15 min de vélo semi allongé

fractionné assez dur finalement et j'ai transpiré  à grosses gouttes jusqu'à la douche

 

jeudi 6h00

15 min de cross

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 10 sur 2 presses (quadriceps et ischio jambiers)

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 10 sur 3 appareils de renforcement pour cuisses et mollets

+ 4 x 12 abdos

+ 10 min de vélo semi allongé

 

vendredi

début d'un mal de gorge avec le nez bouché. Cet état s'empire au fur et à mesure de la journée et je passe une nuit vraiment pas chouette malgré un bon grog d'avant dodo.

samedi

tous les effets d'une gueule de bois sans avoir eu le plaisir la veille.

c'est pourtant un très beau temps avec du soleil et peu de vent mais avec la gorge irritée, le nez complètement bouché, la tête dans du coton et des courbatures, je préfère faire mon enfant et profites de 2h de sieste.

 

dimanche

mon état s'améliore et je me soigne aux gaufres. ça ira mieux la semaine prochaine...

semaine 50

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