Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 51

semaine 51

cette semaine 1 séance en sous-sol, 1 séance en salle et 1 séance en extérieur

 

mardi 18h

après avoir dégagé et dépoussiéré mon vélo d'appartement dans mon sous-sol (parce que je suis en plein travaux) je suis parti pour 16 km en 35 min. Je suis encore bien pris au niveau du nez et des poumons et il me faut au moins 15 min pour trouver mon souffle.

semaine 51

jeudi 6h15

15 min de crossramp

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 12 sur 2 appareils pour renforcer mollet et cuisses

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 12 sur 2 appareils pour renforcer mollet et cuisses

+ 4 x 12 abdos

+ 12 min de vélo semi allongé

 

samedi 9h

je rejoins mon ami Max revenu dans le coin pour les fêtes et on est parti pour 9,6km en 50min soit environ 11,5km/h de moyenne.

un temps un peu humide et un parcours sympa mais je suis dans une journée "sans". Les poumons encore encombrés et j'ai du mal à respirer pleinement.

 

semaine 51

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article