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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 3

c'est joli mais il fait froid

c'est joli mais il fait froid

une vague de froid est de passage dans le coin...

je travaille en extérieur la journée et j'ai eu du mal à me réchauffer en rentrant à la maison. Des sorties d'astreinte en pleine nuit -12°C et des travaux à finir rapidement... Bref, seulement 1 seule séance en salle cette semaine.

 

jeudi 6h15

15 min de crossramp

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 12 sur les 2 presses (quadriceps + ischiojambiers)

+ 4 x 12 abdos

+ 4 x 12 sur 2 appareils (cuisses et mollets)

+ 12 min de vélo semi allongé

 

un chardonneret élégant, un passereau reconnaissable par sa face rouge puis blanche et des plumes jaunes dans ses ailes
un chardonneret élégant, un passereau reconnaissable par sa face rouge puis blanche et des plumes jaunes dans ses ailes

un chardonneret élégant, un passereau reconnaissable par sa face rouge puis blanche et des plumes jaunes dans ses ailes

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