semaine 4

cette semaine, je suis en formation sur Lyon donc mes entraînements vont être chambouler.

3 séances tout de même...

Mardi 20h

séance spéciale avec le Lyon Rhône Water Polo dont le lien de l'article est juste en dessous.

jeudi 16h45

j'avais prévu d'aller courir au parc de la Tête d'Or à Lyon mais avec les pics de pollution, il vaut mieux éviter le sport en extérieur donc séance en salle

3 km en 16 min de vélo elliptique

+ 4 km en 24 min de tapis de course en variant la vitesse et l'inclinaison

+ 7 km en 15 min de vélo semi allongé

je n'avais prévu qu'une tenue chaude pour courir en extérieur donc j'ai beaucoup transpiré lors de cette séance et les personnes autour de moi me regardaient bizarrement.

dimanche 8h30

15km en 30 min en vélo d'appartement dans mon sous-sol