AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.
31 Janvier 2017
cette semaine, je suis en formation sur Lyon donc mes entraînements vont être chambouler.
3 séances tout de même...
Mardi 20h
séance spéciale avec le Lyon Rhône Water Polo dont le lien de l'article est juste en dessous.
Lyon Rhône Water-Polo - COURIR POUR LES ANIMAUX
Je profite d'une formation sur Lyon pour me rapprocher de Lyon Rhône Water-Polo qui a l'air très enthousiaste à l'idée de m'accueillir pour cette séance spéciale. Ce club, crée en 2013, poss...
http://www.courirpourlesanimaux.com/2017/02/lyon-rhone-water-polo.html
désolé pour la qualité mais les appareils électriques n'aiment trop l'humidité...
jeudi 16h45
j'avais prévu d'aller courir au parc de la Tête d'Or à Lyon mais avec les pics de pollution, il vaut mieux éviter le sport en extérieur donc séance en salle
3 km en 16 min de vélo elliptique
+ 4 km en 24 min de tapis de course en variant la vitesse et l'inclinaison
+ 7 km en 15 min de vélo semi allongé
je n'avais prévu qu'une tenue chaude pour courir en extérieur donc j'ai beaucoup transpiré lors de cette séance et les personnes autour de moi me regardaient bizarrement.
dimanche 8h30
15km en 30 min en vélo d'appartement dans mon sous-sol
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