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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 10

la cathédrale Notre-Dame de Strasbourg

la cathédrale Notre-Dame de Strasbourg

Cette semaine, je pars en formation dans la belle capitale alsacienne. Malgré une météo capricieuse, j'arrive à trouver des moments pour aller courir et découvrir Strasbourg. Je n'aime pas faire du sport en ville car il y a les voitures, les piétons et les cyclistes à éviter, le rythme est cassé avec les feux. Heureusement, j'ai trouvé un beau jardin public : le parc de l'Orangerie.

 

Mardi 15h40

13km en 1h20 soit environ 10km/h (soit environ 6min/km)

 

Jeudi 15h30

12,2km en 1h17 dont 4km de fractionné

5,8km à environ 11,5km/h (soit environ 5min15s/km)

+ 8 x (45s à 15km/h et 30s à 8,5km/h)

+ 3min de marche

+ 8 x (45s à 15km/h et 30s à 8,5km/h)

+ 2,5km tranquillement souvent mon souffle et en évitant les enfants à la sorties des écoles

semaine 10
semaine 10

Je ne vais pas courir le weekend. A la place, je pars en promenade avec ma famille : même durée qu'une sorite longue mais beaucoup moins de kilomètres...

la cigogne blanche, échassier au plumage blanc avec le bout des ailes noirs, les pattes et le bec sont rouges
la cigogne blanche, échassier au plumage blanc avec le bout des ailes noirs, les pattes et le bec sont rouges

la cigogne blanche, échassier au plumage blanc avec le bout des ailes noirs, les pattes et le bec sont rouges

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