semaine 11

Une nouvelle semaine de formation sur les terres alsaciennes. Le soleil est au rendez-vous et l'on croise beaucoup plus de personnes qui courent.

Je retourne dans le parc de l'Orangerie dans la belle Strasbourg.

mardi 16h

c'est parti pour une petite sortie longue

15,5km en 1h23min soit 5min23s de moyenne (soit environ 11km/h) dont 2 x 2km à environ 4min40s/km (soit environ 12,8km/h)

Je termine mon dernier kilomètre dans le parc avec Esther, une catalane vivant à Bruxelles et venant ponctuellement à Strasbourg pour son travail. C'est la magie de la capitale européenne...

jeudi 16h

11,75km en 1h08min soit environ 5min49s de moyenne (soit environ 10,5km/h)

dont 20min de fractionné 30s à 3min50s/km (environ 15,5km/h) et 30s à 7min/km

Pas d'autre séance sportive cette semaine mais je passe la journée de samedi dans mon ancien lycée : la Maison Familiale Rurale de Semur-en-Auxois.

Il s'agit du salon de l'orientation et en tant qu'ancien élève, je présente le métier de soigneur animalier. Beaucoup de personnes intéressées et intéressantes.