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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

le Cercle Dijon Bourgogne

le Cercle Dijon Bourgogne

Après avoir échanger des mails pendant plusieurs semaines avec le club pour trouver un créneau compatible avec le planning de l'équipe et mes disponibilités, le Cercle Dijon Bourgogne m'a enfin ouvert ses portes.

Jeudi 27 avril, je me rends au Palais des Sports de Dijon afin d'assister à un entrainement des Artistes. Je dis "assister" car je n'ai pas le droit de participer à la séance pour ne pas gêner la concentration des joueuses et pour la sécurité. La mienne, pas celle des joueuses!!!

Le handball est un sport très physique avec beaucoup de contacts et je me suis rappelé mon expérience dans ce sport.

Pour l'anecdote, j'ai joué au handball au collège et j'en garde un très bon souvenir de convivialité. De nombreuses années plus tard, j'ai voulu retenter l'expérience dans une équipe séniore. Je me suis vite rendu compte (après avoir été poussé quelque fois par terre) que je n'étais pas assez "agressif" dans le jeu.

Bref, je suis très bien dans les gradins et en regardant la session, je pense que je me serais surement blessé...


 

je me sens un peu seul avant l'arrivée des Artistes
je me sens un peu seul avant l'arrivée des Artistes

je me sens un peu seul avant l'arrivée des Artistes

Après un visionnage vidéo pour étudier leur prochain adversaire, les filles arrivent sur le parquet. Très disciplinées, les joueuses commencent leur échauffement individuel tandis que le coach, Christophe Maréchal, sort tout juste de la salle vidéo.

On prépare son corps pour l'entrainement, surtout les bras, les jambes et les articulations. Ces dernières sont durement misent à l'épreuve et il n'est pas rare de voir des sportives (et sportifs) portées des chevillères, des genouillères soit en protection soit suite à une blessure.

le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne

Dès que le coach ouvre la bouche, tout le monde se met en place pour un échauffement collectif. Le groupe est divisé en 2 équipes avec chacun son côté comme un vrai match en fait. Chaque équipe doit réussir à faire plus de 3 passes dans la zone de but adverse avec seulement 2 attaquants et 1 défenseur sans être touché lorsque l'on a le ballon.

le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne

Après cette mise en chauffe, je retrouve un exercice que j'avais vu au water-polo. En effet, on travaille les bras et les épaules en se faisant des passes. (petit clin d'oeil à la brachiation des gibbons)

le Cercle Dijon Bourgogne

Entrainement aux tirs avec différents exercices : tirs en lucarne, tirs au ras du sol, avec et sans feinte de corps, avec et sans défenseur... Tout cela avec un rythme soutenu forçant les gardiennes a travaillé leurs réflexes.

le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne

En 5 contre 5, on se met en situation de match pour travailler l'attaque et la défense sur une moitié de terrain.

le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne

Petit match sur tout le terrain en 7 contre 7 (en modifiant les équipes de temps en temps) pour peaufiner les tactiques à mettre en place contre les autres équipes. Le coach veille aux grains pour rectifier les erreurs de positionnements, les mauvaises passes, les soucis d'appel de balle...

le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne
le Cercle Dijon Bourgogne

C'est durant le retour au calme, lorsque les filles s'étirent, que l'entraineur prodigue des conseils personnalisés pour chaque joueuse, fait le point sur d'éventuelle douleur...

On voit que l'équipe est bien soudé avec de nombreux sourires échangés durant l'entrainement malgré l'importance de cette séance. Il s'agissait d'un gros travail de révisions et de réglages des tactiques.

le Cercle Dijon Bourgogne

Ce qui m'a surpris, c'est que chaque temps mort (une joueuse est momentanément remplaçante ou attend son tour pour réaliser l'exercice demandé...) est utilisé pour faire du renforcement musculaire.

Il est temps de partir car les garçons du DBHB (Dijon Bourgogne Hand Ball) arrive pour leur session.

Un grand merci à Christophe Maréchal et au club pour m'avoir autoriser à assister à un entrainement, à Léa Terzi, la capitaine pour notre petit échange ainsi qu'à toutes les autres joueuses.

anecdote rigolote : au début, j'ai été pris pour une personne de l'équipe adverse venu espionner.

durant le match contre Issy/Paris en janvier 2017

durant le match contre Issy/Paris en janvier 2017

sans oublier la mascotte Cindy Warhol

sans oublier la mascotte Cindy Warhol

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