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COURIR POUR LES ANIMAUX

COURIR POUR LES ANIMAUX

AIDER LES ANIMAUX, C'EST AUSSI AIDER LA NATURE ET LES HOMMES !!! Apporter un soutien concret à des projets.

semaine 16

un très beau "tapissenlit"

un très beau "tapissenlit"

Les calories perdues samedi après-midi lors de la foulée du lac kir ont été repris dimanche avec les chocolats de Pâques...

Lundi 10h45

Petite sortie avant un barbecue avec les copains histoire de se mettre en appétit. Je ne suis pas tout seul, celui qui m'a motivé pour participer à ma première course en 2013 m'accompagne.

5,5km en 36min

 

prêt pour l'apéro avec Loïc

prêt pour l'apéro avec Loïc

vendredi 15h10

Pas facile de jongler entre le bricolage, le jardinage, la course à pied et les enfants... Je n'ai pas beaucoup de temps avant d'aller récupérer mon grand chez la nounou donc petite séance de fractionné court en côte.

14min de footing tranquille pour m'échauffer

+ 8 X (150m à 4min/km en montant + 150m à 6min20s/km en descendant)

+ 10min de retour au calme en footing

7km en 39min

Vite, vite, je m'étire, une douche et go chez la nounou.

 

dimanche 8h

Pendant que certains font la grasse mat' (et ils ont bien raison...), d'autres vont courir.

Une sortie tranquille, vraiment calme pour profiter du paysage. Petite vitesse donc le cardio reste bas. Je ne suis pas essoufflé, aucune douleur ressenti malgré ma séance en (petite) côte 2 jours plus tôt.

14km en 1h30min soit une moyenne de 6min24s/km.

ça pousse bien dans les champs

ça pousse bien dans les champs

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